改变自己的生活习惯 少来医院~ #游泳 #脊柱外科 #健康 #医学知识科普 #脊柱医生张海鸿

73岁老人因为腰椎间盘不好 接受医生建议开始从0学游泳，女儿：3个月时能看到变化 现在健步如飞，医生：游泳时颈部背部核心肌群能得到充分锻炼

睡前让孩子拉伸，不仅改善含胸驼背还能有助于长高#长高 #体态纠正 #拉伸 #脊柱 #居家健身有新招

留学生急性突出，英国核磁却要9个月 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #留学生 #腰椎间盘突出 #脊柱外科徐宁医生

这么大的突出髓核，不取出来 腰突能好吗？#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #脊柱外科葛行新 #ose腰椎微创手术

听说，你们想看医生跳舞！？坐骨神经痛=扫腿舞！ 就单论舞蹈层面：我敢说没人跳的过我们脊柱外科天团吧~ #扫腿舞 #骨科医生 #坐骨神经痛 #医院趣事 #医学科普

腹式呼吸有诸多好处和功效： 1. 改善心肺功能：腹式呼吸可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强心肺功能。 2. 缓解压力：腹式呼吸能调节神经系统，使身体放松，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3. 增强核心肌群：腹式呼吸过程中需要腹部肌肉参与，长期练习可增强核心肌群力量。 4.瘦腰腹：燃烧腰腹多余脂肪，拥有小蛮腰，练出马甲线 #练出马甲线 #肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸教程 #告别大肚腩

骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简 单有效，做一遍就很舒服! 适合对象:上班族、学生党、久坐久站一定要练起来 #存钱不如存健康 #我的养生仪式感#居家锻炼腰疼 #久坐腰疼 #腰痛

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吊+拉2个月后，脊颈椎就像焕新了一样，会习惯性挺直背部，这个简单也好坚持，进阶后就可以抬脚，还能做做引体向上，总之循序渐进；吊单杠好处太多：拉伸全身，改善体态等等#脊柱侧弯 #颈椎 #单杠 #养生 #改善肩颈

女性在生理期不能运动系谣言 月经正常的女性在生理期可以适当参加体育活动，适量运动反而能带来诸多好处，运动时腹部核心肌群的收缩和舒张可促进经血排出，从而降低不适感的持续时间#生理期 #经期 #痛经

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