道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三

武当立秋养生 立秋了，每天5分钟马步，还吃什么生蚝#跟我一起做运动 #马步 #道家养生 #发扬传承精武精神 #拉伸

武当开胯升阳 出伏后，每天10分钟马步，练腰强肾开启一天好状态#八段锦 #马步 #道家养生 #居家锻炼 #百young非遗计划

保持生命活力的秘诀 动功导引呼吸八段锦 站桩

晚上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化

树袋熊养生系列武当十二段锦（六）道家养生功详解王泰科道爷传授

出伏养生有妙招 别整那些花里胡哨，小五小六最喜欢的动作，每天100次，唤醒一天好状态#道家养生 #跟我一起做运动 #拉伸 #武当十三妹 #百young非遗计划

申遗！申遗，每天抽时间，坚持贴墙马步10分钟，已经告别生蚝和枸杞了，明明30多了，从3昏→30昏！大家快让自己老公试试吧！#站桩#扎马步#古法健身

夏练三伏 三伏天最适合养生，这两个动作每天练习10分钟让我们缓解一整天#道家养生 #跟我一起做运动 #拉伸 #三伏天养生 #武当武术

不想怀孕的，拍小腹之后得做好安全措施，不管你是切了扎了还是一直以为安全的原来的方法，切记！勿谓言之不预也。 大鱼际对天枢穴，空心掌，两脚分开与肩同宽，一次最好半小时到一小时，夏天是最好的机会，不要错过了。 #拍小腹 #调理身体 #中医养生 #一起来锻炼 #跟我一起做运动