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这2种错误的练肩侧平举方式，需要你注意了 #健身干货 #增肌

侧平举避免这三种情况，高效练大肩中束

侧平举斜方酸？肩膀练不宽？你就记住宗主的三句箴言 #邪健仙 #侧平举 #练肩

侧平举你是不是还在沉肩挺胸向身体两侧去飞，斜方肌压力刘非常大#侧平举 #侧平举教学 #肩中束训练 #肩部教学 #健身干货

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练表情肌最好的动作就是哑铃侧平举

侧平举不需要大重量！一样可以饱满 #女子塑形 #健身干货 #肩部训练 #侧平举 #ifbbpro周红梅

我练肩就三个动作，1️⃣杠铃推肩/哑铃推肩2️⃣侧平举3️⃣反向蝴蝶机。一定要先推，过多的侧平举感觉好泵感好但是会消耗体力导致你推肩上不去重量！#vlog十亿流量扶持计划 #练肩 #干货分享 #01何子炀