反向跳水也可以很丝滑，挑战不一样的跳水出发动作！ #游泳 #游泳出发 #游泳训练 #跳发

助跑游泳跳水出发动作太帅了，沉浸式欣赏丝滑的入水瞬间！ #游泳跳水出发 #游泳训练 #游泳 #海豚腿 #跳发

挑战跳游泳圈，也是专业游泳训练跳出发的练习之一#跳水 #游泳比赛 #游泳 #游泳跳水出发 #吴准笑教游泳

4步动作教会你游泳跳出发，不再拍红肚子，循序渐进#跳水 #游泳出发 #游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳

自由潜水瞬间下潜出发动作，不要太丝滑了！ #自由潜水 #游泳 #游泳训练 #游泳出发

发一个跳水失败的视频，直接疼的蜷缩起来了 #游泳跳水#跳水跳发 #游泳教练 #游泳

三个步骤学会游泳跳水出发动作，沉浸式学习一下！ 动作要领：两脚并拢，两臂伸直与两耳同高，身体保持挺直。 眼神和下巴：下巴应该靠近胸部；眼睛看向水，而不是前方，通过轻微的膝盖弯曲向前控制地推。 入水：用指尖进入水中，手臂和头部保持水平。身体以直线滑入水中。 #游泳 #游泳训练 #游泳跳水出发 #学游泳

水下视角欣赏潜水蛙泳动作，游泳人身体的肌肉线条太有力量感了！ #蛙泳 #游泳出发 #游泳训练 #蛙泳

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水下视角欣赏蛙泳动作，标准动作简直不要太丝滑了！ #蛙泳 #游泳 #游泳训练 #蛙泳训练

十个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身教学

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