到底是做有氧减肥快，还是力量训练减肥快。#有氧运动减肥

减肥饿了想偷吃怎么办，一个办法教你解决#减肥#健身

减肥先做有氧效果好还是力量训练更好 先做有氧还是先做无氧

在高速上开车一定要眼疾手快，不然遇到突发情况就只能倒霉了

怕热? 怕晒? 一招解决 减肥的时候到了 兄弟们练起来！！！#徒手健身 #日常训练 #消防#上热门 @DOU+小助手

减肥第四天，商家寄来的盐焗鸡，晚上我哥忍不住就去蒸来试吃。看着香喷喷的鸡肉，我馋得直咽口水。却不能吃，饿得只能喝水。减肥这几天我才深刻的体会到减肥的痛苦。真是太难了😭😭

劝大家不要生女儿 不然一巴掌能解决的问题你只能花时间去哄她 #女儿奴 #萌娃搞笑日常 #宝宝日记#🐯粘豆包 #人类幼崽迷惑行为大赏

妈妈和外婆经常说，如果没有小刘她就没命了！是啊！如果没有他，就没有我妈的今天，妈妈查出来乳腺癌，他请假带去南京找最好的专家给做手术，手术完回来每一次化疗他也跟着忙前忙后的，安排住院给我妈找护工，出钱又出力的，换作别人估计做不到他这样吧！妈妈化疗第五次结束，药物反应强烈，疼痛难忍说不想再继续化疗了，老公就赶紧带着我妈过来挂止疼水！跑前跑后的交钱买药，上天真是太眷顾我了，在QQ上竟然赐给我一个这么好的男人，不然我何德何能啊！有一贤夫今生足矣！🙏#记录这一刻 #医生老公的日常

「健康半月谈｜体重秤上的秘密 科学减脂指南请查收」当国家都在喊你减肥时，普通人该如何跳出“越减越肥”的怪圈呢？河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所副所长付鹏钰建议，了解自己的体重测量相关指标，明确自己的理想体重和减重百分比，建议3—6个月减掉体重的5%～10%，每周减重不超过0.5～1公斤。饮食方面，建议均衡饮食，控制总热量，每天能有300～500千卡的能量缺口，用211餐盘法，每餐蔬菜占1/2，优质蛋白(鱼虾鸡肉等动物蛋白)占1/4，主食占1/4。运动方面，每周五次有氧运动、三次抗阻训练。越减