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不用出门 在家就能锻炼，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿 挥汗如雨
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每天早起一杯温开水空腹爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女通用，不伤膝盖不伤腰#健身 #塑形 #好身材练起来 #自律
2025-07-25
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饭后不要久坐不动，每天坚持爬楼30分钟锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积
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2024.9.29明君运动塑形臀腿塑形 #好身材练起来
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每天空腹或饭后爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女老少，全家人适用，不伤膝盖不伤腰#健身 #好身材练起来 #自律
2025-07-27
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晶晶力量塑形直播回放 11月27日周三晚 臀腿训练（下） #居家锻炼
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