五成熟牛排冒血水，老外觉得是营养，中国胃可受不了

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这一路走来，回头看去，每次最难的时候，都是靠自己强大内心挺过来，别人觉得你很容易，根本体会不了那种苦，孕吐还要每天打六针，吃不下睡不着，不能动，每天担心能不能挺过去前三个月，三个月后又怕化疗过的身体会导致孩子畸形，其实我能吃苦，多少苦都能吃，这些针也好，还是五个月就开始趾骨痛，腰痛，站着播，我都能熬，从我16岁车祸，躺在手术台上的时候，我就告诉过自己，再疼，时间不会停，一切都会熬过去，熬过去就是重生。

良好睡眠的意义 这次爬绿壁虎的线状态比较好 我觉得最大的原因莫过于前一天晚上睡眠稍微好了点 三点不到睡的 八点不到饿醒了 起来上了个厕所 逼着自己接着睡一会儿 心想：新线早一天晚一天爬都没关系 反正膝盖也不舒服 于是又浅睡了会儿到十点 差不多一共七个小时吧 状态感觉不错 中饭依旧是那些东西 牛排青菜米饭和一个蒸蛋 清淡好消化 然后出发去公司 事情不多 于是早早出发去岩馆（路程很远正好多空出来一个小时时间消化 我胃不太好） 到了岩馆热身 天气冷了 手指得多适应适应 各个关节也是 简单线多爬爬让整个身体热起来