这里痛❗️一定要重视❗️如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当作腰疼锻炼❗️今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
来源：抖音 2025-07-30
猜你喜欢
这里痛❗️一定要重视❗️如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当做腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
2025-07-28
这里疼❗一定要重视❗如果你是也这里疼很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当做腰疼训练，要分清再去做针对性训练❗今天分享两个动作，每天2-5遍，坚持一周有明显改善赶快试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节#疼腰肌劳损
2025-06-01
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
2025-08-01
腰疼的这个原因，很多人都不知道#腰疼 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
2025-05-11
骶髂关节紊乱，教你一个动作来缓解 #骶髂关节 #医学科普 #科普医生 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏
2025-07-02
01:02
腰部酸胀，掌握这个骶髂关节回正术 久坐人群；孕期准妈妈，二郎腿人群的腰部酸胀，其实要修复骶髂关节
2025-06-07
这里疼‼️一定要重视⚠️ 很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题！多半和坐姿、睡姿等不良体态造成的！ 今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰疼#久坐腰疼#腰肌劳损
2025-08-03
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
2025-06-04
00:19
#运动康复 #骶髂关节紊乱 试试这个动作#居家锻炼
2024-09-12
从腰到腿不舒服？教你三招来搞定 #骶髂关节#坐骨神经
2025-07-20
这里疼一定要重视，很多人误以为是“腰椎间盘突出”！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节 #腰痛 #强直性脊柱炎
2025-08-20
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌劳损腰疼的方法#腰疼腿疼#居家训练#居家锻炼
2025-08-01
