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祂是我的牧者#俯卧撑 #健身 #日常训练 #徒手健身 #锻炼

理想中的手臂 #徒手健身 #麒麟臂 #倒立

“当意志燃尽之时.便是灵魂在支撑”#徒手健身 #健身 #倒立

每天的基础力量训练不能少！ #健身 #倒立 #居家健身 #商务健身 #迎姨

适合新手无器械训练#徒手健身 #街头健身 #健身干货

徒手肩部训练 其实最简单的健身方法就是 徒手健身 不受任何场地限制 随处可以练 今天带来超级组的徒手肩部训练 一镜到底#创作灵感 #健身#自律#徒手健身 #夏日减脂大作战 #肩部训练

用力把自己扔上去就可以了 #路人视角 #徒手健身 #倒立

徒手核心训练 增强核心力量，提高身体协调性，组间休息60秒。 #健身干货 #核心训练 #徒手健身 #功能性训练 #腹肌