芭蕾蹲直腿巨有效❗️改善小腿外翻，膝盖内扣，xo 腿，坚持一周见效！#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿

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直腿+细腿真干货！ 四步芭蕾蹲就够了

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芭蕾蹲瘦腿真的巨牛！从大腿粗，腿型不好看，到现在大腿整整细了5厘米！#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #居家锻炼

直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练！！！ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿

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