教程来啦～#北京一夜舞蹈 #舞蹈镜面分解教学 #背面慢动作分解 #古典舞 #翻跳

疯子吗是的，跑那么远唱歌，胃疼吗喝多了是不是就不疼了啊

今天有点不舒服。早上吃了碗包面，不知道是不是吃多了的缘故，吃完就喊肚子疼温温疼，医生也没说所以然，回去吃点稀饭，少吃一点试试看#食管 ai#我的父亲 #身体健康比什么都重要

别再无效打水！记住这个20/80黄金法则，游泳又快又省力 为什么你使劲游也前进不了？你只需要注意一个地方。看看你的双腿，是不是出水太多了。打水是要在水下发力才能前进的，如果腿抬太高，只是在拍打水花，那大部分力气都白费了，人自然就走不动。记住黄金比例：水上20%，水下80%。说得再具体点，就是打水时，脚后跟不应完全离开水面。 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳教学 #打水技巧 #游泳姿势 #学游泳 #运动健身