教程来啦～#北京一夜舞蹈 #舞蹈镜面分解教学 #背面慢动作分解 #古典舞 #翻跳

妈妈现在就跟个小孩一样了 是不是生病了的人都变得脾气比较古怪，跟哄小孩一样好说歹说，就是不愿意尝试自己吞咽，就是说疼啊，堵阿，吃不下睡不着，哎！说多了她还发脾气😂😂#原创视频 #记录生活 #身体健康比什么都重要 #妈妈 #癌症 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音正能量

别再无效打水！记住这个20/80黄金法则，游泳又快又省力 为什么你使劲游也前进不了？你只需要注意一个地方。看看你的双腿，是不是出水太多了。打水是要在水下发力才能前进的，如果腿抬太高，只是在拍打水花，那大部分力气都白费了，人自然就走不动。记住黄金比例：水上20%，水下80%。说得再具体点，就是打水时，脚后跟不应完全离开水面。 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳教学 #打水技巧 #游泳姿势 #学游泳 #运动健身