愉快的出行之后 备赛得继续了 #备赛日记 #减脂饮食 #Noperfect

看看刃牙的精神状态@金士程 @金士程琐屑大杂烩 #东京职业赛#noperfect #NOPERFECT服饰

本来说得等到拿到奥赛资格之后我才有资格说自己弱小 谁成想一场东亚职业赛就直接给我干弱小了 这上哪说理去 #东京职业赛 #Noperfect服饰 #Noperfect #备赛日记

二头肌的训练还在继续摸索 每年都能发现新问题 所以每年都有进步的可能 #备赛日记 #手臂训练 #备赛饮食 #Noperfect

注意力和意志力都属于资源 是有限的 所以都得合理分配才行 #东京职业赛 #备赛日记 #Noperfect服饰 #Noperfect #练胸

感谢各位一直以来的支持 热干面我又吃了一碗 东京的冠军我也想再拿一个#东京职业赛#noperfect

再次提醒各位不要模仿我饮食的量 备赛和减肥不同 备赛是短期行为 目的是极致的竞技状态 减肥是长期行为 目的是在个人审美和健康舒适之间找到平衡点 #东京职业赛 #备赛日记 #备赛饮食 #Noperfect

拍一次全天饮食 各位看看热闹就可以 请勿模仿 今天的训练状态很好 太难得了#东京职业赛 #Noperfect #备赛日记

偶尔我也会情绪低落 比如身体出现问题的时候 负面情绪我们都不喜欢 但也没必要过分在意 它会在该来的时候来 也会在该走的时候走 过度与它对抗或者刻意调整反而有可能扩大它的影响#Noperfect服饰 #备赛日记 #东京职业赛 #Noperfect

宽楦鞋大家先别着急入手 之后的视频会提到它的问题 我当时是遇到好东西着急分享 不够谨慎了 #东京职业赛 #备赛日记 #练胸 #Noperfect

为了控制热量摄入所以早饭的皮蛋去掉了 为了睡前吃饱点好睡觉所以晚饭的皮蛋还在 吃早饭穿的短袖正在试版调整中 各位不用找了 现在没货 最终也不一定做成这样#东京职业赛 #备赛日记 #Noperfect服饰 #Noperfect

总结一下 今年因为身体状况本想找点好比的比赛拿奥赛资格 谁知选中的都是硬仗 去年我为了能进步专门飞去纽约撞墙 今年墙直接都堵到家门口了 好在我一向头铁 不怕撞墙#东京职业赛 #香港职业赛 #环球国际超级联赛 #noperfect