广州全面启动灭蚊行动今天起这两个时段关好门窗#热点#灭蚊#基孔肯雅热病毒

3.外省球迷福利（需镇江相关球票 + 身份证 / 儿童户口簿） ⚽️比赛周末免费逛景区： 8.16-17（常州 VS 镇江比赛周末）及所 有镇江相关 “苏超” 比赛周末，免费游 31 个 A 级景区（首道门票，景区内收费 项目另付） ⚽️球票 “二次免费游”： 即日起至9月30日，任选 1 个 A 级景区 再免费游 1 次（需提前预约，核销时出 示预约码 + 球票 + 身份证 / 户口簿） #热点 #苏超 #苏超联赛 #最新消息 #常州

短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50