哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致

女生想把手臂练的纤细紧致需要多久？

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哑铃肩背手臂训练 虽然无负重不紧致，也都开始注重力量训练了

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能做大嫂的女人都不简单，我媳妇也不例外！只是生完二胎体能下降大不如以前！又开始虐腹了～每天100个，效果看得见，肚子紧了，手臂也细了#自律#瘦肚子

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