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#趣闻 女子夜跑减肥放狠话：等我瘦下来也胡说八道

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等我练成了 我也胡说八道 别人问我怎么练的 我就说吃麦当劳吃的#健身 #减脂#腹肌 #女人帅起来

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我还会继续瘦的，虽然现在瘦的不多！但是我真的很开心😃！我觉得自己超级棒！2个月平台期的时候也坚持了下来，今天又掉秤啦哈哈哈哈哈哈#励志减肥 #减肥减脂 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭

改变不是说说而已 也不是一时兴起，坚持才是硬道理，从量变到质变的过程，每一斤的坚持都是值得的。#逆袭之路 #穿衣显瘦 #蜕变过程 #减肥减脂 #坚持的意义 总有人问要怎么减怎么练？ 如果你要减肥就控制饮食加有氧就可以的，如果你想减下来有点肌肉线条这些的话就控制饮食加力量加有氧就行了。 饮食方法：挨饿，少吃都是必经过程，这个过程热量缺口别太大（300-500的缺口就可以了）如果过大的缺口长期下去，你确实会掉体重，确实也会有变化，但是会对你的代谢造成一定的损害，反弹的速度也会快一点。关于蛋白质碳水脂肪的分配