走5公里和跑5公里，哪个更好？（新华社） #健身 #跑步 #运动 #健康科普 #科普

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高血压在家做这个运动比跑5公里都要好

#知识分享 每次跑5公里得还有谁😄出来打个招呼呗#健康 #晨跑打卡 #自律 #运动

我的目标就是：把姐妹喂胖，把自己跑瘦#夜跑#运动 #带姐妹兜风

走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？ 答案你肯定想不到！#健身 #运动 #健康科普 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏

走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。

姐妹们今天晚上不开播，陪我家老丁去妹妹家玩一天！明天晚上八点直播间不见不散😘

走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。@生活帮

运动的纯粹是自己给的，享受运动本身。今天连续跑了两场，15公里 四十多个障碍。明天继续21公里。#越野跑 #户外运动爱好者 #斯巴达勇士赛 #运动无处不在 #不负每一分热爱

巫家坝迎来重大规划落地！昆明巫家坝建设发展有限责任公司发布拟招标计划表，计划投资1200万元，新建一个占地52.19亩的城市公园。7月26日到8月17日，首届巫家坝运动嘉年华将在巫家坝运动中心举行，此次活动涵盖了5公里&10公里欢乐跑、足球赛、篮球赛、羽毛球赛、网球赛五大精彩赛事。#巫家坝首届运动嘉年华#巫家坝

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体