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健身房器械使用大全！——肩膀篇！ 健身房器械使用指南（第四期）——肩部器械篇！带你学会每一台肩部器械使用！#健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #健身小白必看经验 #肩部训练 #青年创作者成长计划

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肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩

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穿衣不显大不显宽多加强中束训练安排上✅ #健身干货 #健身教学 #肩部训练#抖音健身房

肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身

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