明明到了抗衰的年纪，我还在抗痘，郁闷，见招拆招吧。

经常做饭会变丑吗 #面部提升 #抗衰老 #肌肤 #医美 #夏叔抗衰

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女生每天跟练这三个瑜伽动作 动作一:保持2分钟 保持2分钟，肩开了背薄了，舒展腋窝，提升气质。 2动作二:保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出。 3动作三:保持1分钟 抗地心引力，紧致全身肌肤。 #瑜伽#女性必练#抗地心引力3

据悉，截至2025年，全国有四座城市实现全国文明城市“七连冠”，它们分别是厦门、烟台、宁波和大连。这几座城市在文明城市建设方面有着卓越表现，持续保持着较高的文明水平。#全国文明城市#七连冠#山东烟台

莫雷加德晒与孙颖莎合影 9月18日，瑞典乒乓球运动员莫雷加德在社媒上分享自己的生活照，其中有一张与孙颖莎在WTT欧洲大满贯瑞典站的冠军合影，两人在比赛中分别夺得男女单打冠军，此番同框不仅展现了赛场上的卓越表现，也传递出中外球员之间的真挚友谊。

《Nature》：FMD饮食15天，逆龄2.6岁，延寿10年 想抗衰却怕医美有风险、营养品没效果？《Nature Communications》2024 年研究给出新方案 ——FMD 模拟禁食饮食！ 它不是盲目饿肚子，而是每月 1 次、连做 3 个月的科学周期饮食：每次 5 天低热量、低蛋白植物性饮食，既保营养又能触发禁食效应。 研究证实，它能减腹部 / 肝脏脂肪（脂肪肝患者降幅近 50%），还能降低生物年龄血液标志物，实现 “逆向衰老”，更能保护胰腺、改善代谢。 提醒：内容为科普，不构成医疗建议，尝试前

《临床营养》每日60克带皮花生，助力延缓大脑衰老、提升脑血流 权威期刊《Clinical Nutrition》给出重磅结论：吃花生竟能为大脑抗衰！研究证实，每日摄入 60 克带皮花生，可使全脑血流提升 3.6%。 花生中的不饱和脂肪酸、维生素 E 及多酚类物质，能改善脑部血液循环，为神经细胞提供营养支持，进而延缓认知功能衰退。 这一简单易操作的饮食建议，无需复杂搭配，日常适量食用即可为大脑健康加分。需要注意的是，本视频为科普分享，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整。 #花生延缓大脑衰老 #临

换年轻人血能返老还童吗？ 听说富豪花几百万换年轻人血能返老还童？科学家实测后发现，这事不仅没用，还可能有感染和免疫风险。在老鼠实验里看似“有效”的换血术，在人类身上根本没有确凿证据。更可怕的是，一旦这种“年轻血抗衰”服务合法化，穷人可能真的变成富人的“血包”。别被所谓“永生科技”忽悠了，科学结论很明确：年轻的秘密不在别人血里，而在你的日常生活方式里。如果换血真能延寿十年，你愿意花钱去买别人身体的一部分吗？#换血 #输血 #抗衰老 #血液 #抖出健康知识宝藏

经典书籍《逆龄大脑》精读：保持大脑年轻敏锐的新科学 我们总以为“老年痴呆”和“大脑衰老”是遥不可及的宿命，直到我们发现自己开始“脑雾”不断、父母开始频繁“健忘”。本期视频，为你精读这本由顶级神经外科医生桑贾伊•古普塔撰写的“大脑抗衰圣经”——《逆龄大脑》。它将用最硬核的科学证据告诉你：大脑的衰老，不仅可以被阻止，甚至在一定程度上可以被“逆转”。我们将一起学习那套被科学验证的、包含5大支柱的“大脑逆龄”方案。这不仅是送给自己的“防笨”指南，更是送给我们父母最宝贵、最科学的“健康礼物”。#大脑科学 #好书分享

屏幕前正在服用抗乙肝病毒药物的朋友们，咱们都知道目前乙肝抗病毒药一线都有好几种了，既能够抑制病毒复制，又能够保护肝脏。但今天王医生还是要给大家唠叨唠叨，抗病毒药有3个禁忌千万别碰，碰一个都有可能伤肝。 第一个禁忌，别擅自停药、减药或换药 临床上很多朋友，吃药后发现病毒检测不到、肝功能正常，就觉得病好了，不用吃药了，偷偷把药停了；还有人觉得药吃多了伤身体，自己减量吃，可大家知道吗？这样做不仅可能让肝功能再次异常，还可能让病毒产生耐药性。 第二个禁忌，别乱吃药或偏方 肝脏是代谢、解毒的主要器官，服用抗病毒药的