这三个动作，坚持每个锻炼10分钟，帮你变强，越练越年轻，大肚 腩水桶腰都不见了！核心力量也变强了，能力也提升了，男士女士再懒都要练！#居家锻炼 #古法健身#小动作大作用 #运动健身 #健身干货
来源：抖音 2025-07-29
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