夜跑16公里，用时1小时35分钟，心率141，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的错#自律的顶端就是享受孤独 #夜跑 #跑步治愈一切

晨跑16公里用时1小时14分，平均心率150 光想全是问题 行动起来做正确的事 剩下的交给时间💪#晨跑#跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

50岁的我坚持跑步三年半，提高免疫力，跑过四季，跑过夜幕跑过晨曦，跑过风景。不是我太闲，也不是其他原因，是提高免疫力，是热爱，三年半的坚持收获了健康快乐和自信#晨跑打卡 #传递奔跑的力量#健康生活

晨跑10公里用时1小时，平均心率139 跑步真的是很无聊的运动。重复、枯燥、乏味，过程很累但也有很多收获，像极了人生。#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #思思雯雯

早上妈妈陪儿子晨跑减肥，结果越跑越偏最后掉进沟里。

怪不得一斤没瘦，原来是白跑了，跑了四个月的无氧，这高心率真难搞😫 #晨跑打卡#心率拉爆#求大神指导 #有氧和无氧的区别 #交换你的跑步记录

晨跑10公里用时48分43，平均心率148 自律不起来，是因为欲望不够强。努力改变的人不是有多勤奋，只是受够了原地打转的憋屈。只管努力时间会给你想要的答案加油💪#晨跑 #跑前热身 #暖系跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

妈妈带儿子晨跑减肥，儿子没跑两步掉沟里，这小河沟肯定有魔力！

晨跑12公里用时57分，心率148 运动和自律是让你变强变好最好的方式。养成自律的好习惯，遇到困难不妥协 培养坚定的决心和信念。行动就是答案#晨跑 #跑前热身 #马克操 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

晨跑13公里用时1小时3分，心率144 变好从来都是靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度。没有谁可以不努力就有收获的。只要持之以恒，足够努力、长久沉淀、终有一天，我们所坚持的会反过来拥抱你。#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #提升自己 #因为热爱所以坚持

科学运动≠绝对安全？51岁晨跑大神的生命警示！ 每天心率控制在115-154次/分钟，坚持科学跑步8年，却在一夜之间猝然离世——清华晨跑队刘小平的故事，撕开了运动爱好者最不愿面对的真相：自律不等于豁免，热爱不能免疫无常。 #跑步 #猝死 #健康运动 #晨跑 #跑步知识

晨跑20公里用时1小时39分15，平均心率142 前面的路多困难都阻止不了你前进的脚步。全力以赴才能看见更广阔的风景。只管努力一切都值得💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #努力成为最好的自己