晨跑16公里用时1小时14分，平均心率150 光想全是问题 行动起来做正确的事 剩下的交给时间💪#晨跑#跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

怪不得一斤没瘦，原来是白跑了，跑了四个月的无氧，这高心率真难搞😫 #晨跑打卡#心率拉爆#求大神指导 #有氧和无氧的区别 #交换你的跑步记录

晨跑12公里用时57分，心率148 运动和自律是让你变强变好最好的方式。养成自律的好习惯，遇到困难不妥协 培养坚定的决心和信念。行动就是答案#晨跑 #跑前热身 #马克操 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

晨跑13公里用时1小时3分，心率144 变好从来都是靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度。没有谁可以不努力就有收获的。只要持之以恒，足够努力、长久沉淀、终有一天，我们所坚持的会反过来拥抱你。#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #提升自己 #因为热爱所以坚持

科学运动≠绝对安全？51岁晨跑大神的生命警示！ 每天心率控制在115-154次/分钟，坚持科学跑步8年，却在一夜之间猝然离世——清华晨跑队刘小平的故事，撕开了运动爱好者最不愿面对的真相：自律不等于豁免，热爱不能免疫无常。 #跑步 #猝死 #健康运动 #晨跑 #跑步知识

晨跑20公里用时1小时39分15，平均心率142 前面的路多困难都阻止不了你前进的脚步。全力以赴才能看见更广阔的风景。只管努力一切都值得💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #努力成为最好的自己

晨跑14.13公里 用时1小时4分，心率151 雕刻自己的过程虽然很疼，但一定值得#腹肌 #跑步治愈一切 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

#爱上这条跑道 #主打一个陪伴 #奔跑在重复的热爱里 @杭州丁兰跑团 活在自己的频道里，湘湖晨跑

晨跑12公里用时57分28.平均心率146 跑步皮肤真的会变好 去运动 去提升 把目标刻在心里 把行动握在手里 时间从来不会说谎 只管努力 想要的都在路上💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

晨跑13公里用时1小时1分19，平均心率145 汗水是自己和懒惰的较量，累可以休息但不能放弃。唯有持之以恒日积月累才会带来蜕变，只管努力 汗水一定不会辜负你。加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

晨跑20公里用时1小时31，心率159 下定决心改变自己，什么时候开始都不晚。变好终究还是得靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度。没有谁可以不努力就有收获，只要足够努力，持之以恒 坚持不懈。时间会给你想要的答案。加油💪#晨跑 #腹肌 #好身材练起来 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次见效益刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑完步 走几步 在拉伸#夜跑#运动#自律#大数据推荐给有需要的人