成为遗憾或许能被记得久一点

傻瓜，要是他欺负你了，记得回来，我永远在

成为遗憾或许能被记得久一点 #故氏

一起吹过海风的人，大概会记得久一点#沙滩海浪 #北海打卡 #侨港海滩

#久哲#久诚#哲诚 “当你为我披上队旗的那一刻，我以为我可以为你永守金陵”

再久一点我们认识的时间就要超过不认识的时间了#杨紫 #李现 #友情

来泉州，记得给晋江五店市一点时间！#旅行推荐官 #发现中国之旅

是因为三胞胎压力太大了，所以撑的宫口开了，在检查之前我一点感觉都没有，还是很庆幸我四维时间约的早，在本地医院检查都是好的，就很突然 发生这个事情 #住院的日子 #三胞胎 #三绒三羊三胞胎 #协和医院 #武汉

所谓长大的意义 就是突然有一天发现了父母的脆弱，成为他们想要依靠的人，带老妈来医院看病，各种检查，排队 取号 签到 全部智能化操作 那个曾经我以为无所不能的超人般的存在 今像个无助的孩子一样跟在我的身后 愿时光慢一点 ，我们可以陪他们久一点#愿家人平安健康 #记录真实生活

13岁的大女儿 人生第一次没有家人陪伴的远航✈️ 勇敢的她出乎我的意料 一早独自一人落地北京 跟夏令营大部队集合 跟着他们过安检，拿登机牌，托运行李 开心跟我分享 “妈妈，飞英国要11个小时呢” 看着对夏令营充满着惊喜期待兴奋的她 我们也才慢慢懂得 离不开的从来不是孩子 而是我们 爸爸妈妈能做的则是 在你起飞的过程无论何时 当你飞累了 想歇一歇，回头看，爸妈永远在！加油宝贝！妈妈！永远爱你❤️#见证成长 #夏令营 #兰研 #亲子 #暑假

#老挝#琅勃拉邦#旅行#山西#方言 走在陌生的街巷，风里都带着故事的味道。那些偶然拐进的窄路，抬头撞见的晚霞，甚至是语言不通时一个善意的微笑，都在悄悄告诉我：旅途的意义从不在攻略的完美，而在每一次“意料之外”的相遇。 背着行囊的意义，或许就是把自己从习以为常的日子里拎出来，看看世界的多元，也看看内心的褶皱如何在风里慢慢舒展。毕竟，脚下的路越远，心里的天地就越宽。下一站在哪不重要，重要的是，我们永远在路上，永远对世界保持一点好奇和期待。

五公里一般人跑多少分钟？5公里不长不短，当你可以用25分钟跑完5公里，就可以大大提高你的心肺耐力，你的运动能力也会变得非常好。再快一点，20分钟跑完5公里就已经进入无氧运动的范畴了，可以有效提高乳酸阈值和肌肉耐力。可以说，80%的跑者5公里都跑不进20分钟。要达到这个级别，不仅需要一定的天赋，更需要长时间的系统性、严苛的训练。 初跑者从晨跑或夜跑起步，控制运动时间与配速，逐步优化体能。结合力量健身强化身体基础，锻炼后充分放松关节。体育训练需规律（每周3-4次），减肥者通过慢跑管理体重，马拉松爱好者可周期