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居家不用出门,不用去健身房,在家就能完成!边看电视边甩 20分钟就全身湿透,练完整个人和肩颈都舒服了#居家锻炼 #战绳 #有氧运动 #瘦全身 #瘦手臂

来源:盛天 虎哥健身健身课堂 2025-07-30

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