第一次做中束测谎仪绳索侧平举毫无头绪?练完斜方感受更胀? 注意这些,中束刺激翻倍!肩膀更宽更饱满!#健身干货#健身小白必看经验#健身教学#肩部训练#抖音健身房

来源:抖音 2025-07-27

猜你喜欢

00:00:23
一看就会做的肩后束训练动作,绳索面拉。 #绳索面拉 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-01
穿衣不显大不显宽多加强中束训练安排上✅ #健身干货 #健身教学 #肩部训练#抖音健身房
2025-09-05
新手练肩最容易犯的错误你中招了吗?这样调整练肩效率翻倍! 肩膀更宽更饱满!#健身干货#肩部训练#健身小白必看经验#健身教学#抖音健身房
2025-08-22
00:00:29
30秒教会你肩后束黄金动作单臂蝴蝶机反向飞鸟! 告别手臂斜方代偿,肩膀更3D更饱满!#健身干货#健身小白必看经验#肩部训练#新手健身#健身教学
2026-01-25
健身房器械使用大全!——肩膀篇! 健身房器械使用指南(第四期)——肩部器械篇!带你学会每一台肩部器械使用!#健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #健身小白必看经验 #肩部训练 #青年创作者成长计划
2025-09-11
00:00:23
30秒教会你用绳索高效上肢热身!跟肩膀异响说再见! #健身干货#健身小白必看经验#健身教学#肩部训练#新手健身
2025-12-09
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
00:00:27
绳索侧平举如何做才能更高效 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身教学分享
2025-12-28
00:00:30
绳索面拉 肩后束王牌动作绳索面拉动作细节教学#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #肩后束
2026-01-23
第一次做上斜史密斯推胸完全没头绪?练完肩膀难受?胸肌没感觉? 这样调整胸肌感受拉满!刺激直接翻倍!#健身干货#健身小白必看经验#健身教学 #抖音健身房#胸肌
2025-07-31
00:00:21
练肩膀中后束没感觉的可以参考这个动作 #肩部训练 #健身 #自律 #精神状态良好
2025-10-26
00:00:45
针对三角肌中后束的超级组 #肩部训练#健身小白必看经验#哑铃侧平举#哑铃飞鸟#健身小白
2025-12-23