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#美食 #原创视频 #蹭饭 蹭饭排骨炖干土豆片豆角丝，小鸡炖蘑菇@李老板 与 丽丽

摩旅途径：甘孜藏族自治州—贡嘎山镇 这是我与《莽子兄弟的故事》#摩旅 #蹭饭 #无人区救援

摩旅途径雷山县，这是《我与苗族4兄弟的故事》#摩旅 #蹭饭 #苗族 #贵州黔东南#青年创作者成长计划

饮食不节影响有多大？ 脾虚不吸收 光吃不长肉 睡眠差脊柱弯 面黄虫斑#脾胃虚弱 #饮食与健康 #儿童喂养 #家长必读 #李恩耀

摩旅途径昭觉县米洛村 这是我与《阿莫惹古家族》 车哈兄弟的故事 #蹭饭 #摩旅 #大凉山 #彝族

摩旅途径—凯里市 这是《我与蔡氏豆腐世家的故事》 结局让我不禁动容落泪 #摩旅 #蹭饭 #贵州黔东南 #癌症#青年创作者成长计划

【哑铃推肩与哑铃侧平举详解】 哑铃推肩与哑铃侧平举哪个动作练肩好，很多兄弟姐妹会在练肩的时候有这样的疑问，这期视频咱们从杠杆的角度来分析一下这两个动作在训练中的不同：阻力臂的变化、强度大小、孤立程度、难度大小、动作节奏区别、如何利用杠杆原理上重量。还是那句话，动作不是非此即彼的，希望这期视频能帮兄弟姐妹们理解计划调整自己的计划#健身 #杠杆 #肩部训练 #哑铃 #力量训练

【直臂下压详解】 今天这期视频咱们讲解一个动作——直臂下压：器械高度与握法、姿势与幅度、向心与离心、变式与进阶、动作节奏与效率。这个动作可以安排在练背的第一个动作，也可以安排在最后一个动作，兄弟姐妹们看完视频可以试试，找一下背阔肌的发力感觉#健身 #直臂下压 #背阔肌 #背部训练 #力量训练

【碳水化合物详解】 今天咱们聊聊碳水应该怎么吃：什么是碳水化合物、碳水化合物的三种储存方式、碳水化合物在体内的工作原理、碳水化合物的运动表现、增肌如何补充、碳水选择、热量对训练的影响。看完视频兄弟姐妹们可以回顾一下自己平日摄入碳水的情况，看看有没有需要调整的地方#碳水 #饮食 #热量 #健身干货 #健康饮食

探访中国传统健美无差第一人@沈成龍 ，深度揭秘训练及饮食，颠覆你的想象！训练的方式有很多种，没有绝对的对与错，找到适合你的，就是最重要的，但是无差我就不转了，给龙哥点机会吧！#雷英琪 #备赛 #古典

小朋友弯腰驼背不仅影响体态美观，还会对身体发育和健康造成多方面危害： 1• 影响骨骼发育：儿童时期骨骼尚未定型，长期弯腰驼背会导致脊柱变形（如脊柱侧弯、后凸），破坏正常的生理弯曲，可能引发骨骼生长不均衡，甚至影响身高发育。 2• 损害呼吸系统：驼背会使胸腔空间被压缩，限制肺部的扩张，导致呼吸变浅、换气不足，长期可能影响氧气供应，进而影响心肺功能和身体代谢。 3• 引发肌肉疲劳与疼痛：弯腰驼背时，背部、颈部、肩部的肌肉长期处于紧张状态，容易出现酸痛、僵硬，久而久之可能导致肌肉劳损，甚至引发慢性疼痛。 4•