高位下拉搞定全背部#新手健身 #高位下拉动作讲解 #练背 #背部训练 #女生健身

#我不是故意的 我也不敢帮别人挠背了

如果你手臂很长 想必背也不会弱#背部训练 #自然健身 #倒三角 #备赛

中后束练出来 肩才能宽穿衣服也好看 尤其刚开始健身真心建议练肩以中后束、练胸以中下胸、练背以中上背、为主 这样你的外轮廓形体见效是最快的、三个月就能出来薄肌#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练

利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀

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双手推单侧 虎口不必完全打开，将手（大拇指）立起来。双手同时推同一侧，不仅力道更沉稳，而且对自己手的保护也会更强#手把手教学 #技术培训 #背部 #北京宏恩美业

练背，直杆直臂下压动作详解 直杆直臂下压是一项针对大圆肌的优秀背部训练动作，同时也能有效激活背阔肌，使背部在视觉上更显宽阔。动作要点如下： 1.将滑轮高度调整至略高于头顶，双手正握直杆，后退一步。 2.身体微微前倾，膝盖微曲，以保持核心稳定。 3.手腕保持中立，不要弯曲，避免手腕承受过大压力。 4.双肘略微外展，手臂全程保持微曲。 5.肩胛骨保持下沉，避免耸肩，以更好激活背部肌群。 6.发力将直杆沿弧线下压至髋部位置，然后控制离心回放至起始位置。 #背部训练 #练背 #撸铁女孩 #头条作品双星激励计划

【直臂下压详解】 今天这期视频咱们讲解一个动作——直臂下压：器械高度与握法、姿势与幅度、向心与离心、变式与进阶、动作节奏与效率。这个动作可以安排在练背的第一个动作，也可以安排在最后一个动作，兄弟姐妹们看完视频可以试试，找一下背阔肌的发力感觉#健身 #直臂下压 #背阔肌 #背部训练 #力量训练

长程脑电波结果出了。捕捉到后仰了，但是脑电波显示没事。医生让继续观察，我说我观察了，还是有这种情况，而且很明显。今天下午4点多她很困了（下午4点多很困这对吗？？直接睡到第二天这对吗？）然后我马上给她洗澡，洗澡的时候就已经开始了，不受控制的后仰3次。我马上擦干换上衣服开始哄睡，在床上不敢让她坐起来，坐起来也一直护着她的头，但还是有一两次后仰。这种情况接下来怎么办，基因检测？医生也不回答，明天去面诊，再看下耳朵，一直挠挠挠#婴儿成长 #养娃不易

恭喜儿子买新房，不用我们出一分钱，首付他自己一个人搞定，房贷也不用我们出一分钱，全程不用我们出一分钱，这个儿子就是来报恩的，而且每个月还发工资给我用，我这是几辈子修来的福气，才养出来这么优秀又懂事而且还孝顺的儿子，上天给你关上一扇门，也一定会帮你打开另一扇窗，现在是有老公的宠爱，还有儿女的孝顺，真的太知足了，幸福就是这么简单，满满的幸福感

德州市德城区的家人们这次可算有福了，国悦印象，开业特惠单人洗浴只要6块6，洗浴加搓背加打搓泥宝加澡巾也只要15块9，而且还包含洗浴用品，这可是新店开业的活动，下单后9月15日就可以到店核销使用了，建议刷到视频的点击定位下单赶紧先存上，就算没用也可以随时退！#德州洗浴 #附近洗浴 #国悦印象 #新店开业 #洗浴搓背