高位下拉搞定全背部#新手健身 #高位下拉动作讲解 #练背 #背部训练 #女生健身

如果你手臂很长 想必背也不会弱#背部训练 #自然健身 #倒三角 #备赛

引体向上是我练背的收尾动作，你也可以的话不会差的 #练背狂魔 上线 #背部训练 #精神氮泵 #练背 #肌肉

中后束练出来 肩才能宽穿衣服也好看 尤其刚开始健身真心建议练肩以中后束、练胸以中下胸、练背以中上背、为主 这样你的外轮廓形体见效是最快的、三个月就能出来薄肌#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练

利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀

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从淄博跑到大理来简直不要太舒服，想睡就睡 想起就起，也没人唠叨。饿了就出去吃点东西，还有阿姨打扫卫生。而且不开心的人和事完全看不到，比小县城还便宜

双手推单侧 虎口不必完全打开，将手（大拇指）立起来。双手同时推同一侧，不仅力道更沉稳，而且对自己手的保护也会更强#手把手教学 #技术培训 #背部 #北京宏恩美业

秋季做背全年都不累，累了倦了你也来做个沉浸式放松吧纯精油手法只要60多#斌哥来了#按摩放松#精油spa#专业背部按摩店推荐#纯手法

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练背，直杆直臂下压动作详解 直杆直臂下压是一项针对大圆肌的优秀背部训练动作，同时也能有效激活背阔肌，使背部在视觉上更显宽阔。动作要点如下： 1.将滑轮高度调整至略高于头顶，双手正握直杆，后退一步。 2.身体微微前倾，膝盖微曲，以保持核心稳定。 3.手腕保持中立，不要弯曲，避免手腕承受过大压力。 4.双肘略微外展，手臂全程保持微曲。 5.肩胛骨保持下沉，避免耸肩，以更好激活背部肌群。 6.发力将直杆沿弧线下压至髋部位置，然后控制离心回放至起始位置。 #背部训练 #练背 #撸铁女孩 #头条作品双星激励计划

今天做小排畸被赶出来5次，啥都看到了，宝宝就是脸不肯转过来，一直看不到脸，医生说看不到也没事，说大排畸看过了，小排畸看不到也没关系，医生给我一种感觉就是大排畸做了没问题就不用管了，那我想说干嘛还让我做小排畸，而且做个小排畸差不多500块钱，那么贵，我都觉得是不是智商税。生气了，第一次体会到当妈生气的感觉。觉得自己的崽崽一点都不配合，好想打宝宝屁屁。#孕妇 #小排畸 #小排畸宝宝不配合 #孕检 #最美孕妇