马上就要过年了，教你们红烧肉如何做出来肥而不腻

马上就要增肥到160斤了，和大家好好聊几句.减肥逆袭

今天是12月31号，增福纳瑞的好日子，告诉你个好消息，你马上就要

7月16日，早上突然感觉有股热热的东西流了出来，刚开始没当回事，只想着这是正常反应，到了下午还在不间断的流出，不得不出发去医院，没想到来到医院就被扣住让住院了！没错，担心的事情还是发生了，胎膜早破了！但是到现在7月17日凌晨除了时不时的会有羊水流出肚子没有任何其他反应！我的宝宝，是你在里面待着不舒服吗？天亮就要打催产了，我们马上就要见面了，希望你不会让妈妈受太大的罪！翻来覆去一晚上没有睡，因为我无比珍惜只属于我们两的合体时光，一想到你马上就要离开我的身体还真有点舍不得！ 我的summer宝宝，只希望你顺顺

昨天晚上去健身房练了，主要练了下肢爆发力，练了深蹲，用小重量的，然后深蹲完成马上进行垂直跳，我以前不会马上垂直跳的，最近了解了一点新东西，比如那个增强式后效（PAP），这个原理其实就是，深蹲负重后会在短时间内激活肌肉和神经系统，然后这个时候立马进行跳跃运动的话会更容易刺激到弹跳所需要的肌肉，然后根据这个原理的话，之后我的训练计划上会在力量训练之后加上垂直跳这个动作的。嘿嘿嘿，感觉自己很快就会变强了。 然后我昨天还练了练了小腿，我其实不练小腿的，不过昨天看到那个哥们练，感觉他练挺好的，我后来想了想，觉

#彬彬有氧运动 #有氧运动#居家锻炼 这几天看评论区好多人说运动坚持不了，太难了 我想说的是，当你真的想改变的时候，你就不会觉得太难。 我以前是一个吃了马上就要坐下，躺下的人，但现在我不会，吃完饭后我会尽量给自己找点事做！坚持运动也是一样，已经成为一种习惯，你就不会觉得有多难！特别是当你坚持一段时间看到身体有所变化，体态在慢慢变好看，你会越练越爱！

海南自由贸易港，全岛封关，定于2025年12月18日！如果你在海南有套房子，那么2025年海南封关之后，你将过什么样的日子呢？我来帮你总结以下5点，尤其是第五点，能听懂的绝不是凡人。第一呢，就是物价不增反降了，那是因为进口的日用品都免掉了关税了。第二呢，以前买车得算计一下自己的钱够不够？以后在海南，咱们想什么时候换就什么时候换。因为免税汽车的优惠力度高达50%。第三呢，海南以后可能成为高收入人群的天堂，因为个人所得税，企业所得税最高不超过15%，省了的就是赚的了。第四呢就是咱们的孩子可以享受国际一流的教育