猜你喜欢
髂胫束紧张 大腿侧面紧 用Yao式邪修-云上勾 #髂胫束 #髂胫束综合征 #刀刻特Yao #邪修 #健身干货
2025-08-18
运动时的肌贴膝盖防护，三步教会你！#肌贴 #膝盖保护 #运动防护 #膝盖疼 #运动装备
2025-07-18
#每天早晚5分钟 #怎么放松髂胫束 #家居锻炼 #腿部筋硬怎么拉伸 #调节力训练
2025-08-16
不要用泡沫轴滚大腿侧面（髂胫束）只会越滚越紧！ 你应该做的是松开拉着它的两端，一端是TFL一端是小腿的肌肉 #运动康复 #知识科普 #健身干货 #运动解剖 #筋膜放松
2025-08-14
腘绳肌动态筋膜松解术，你学会了吗#腘绳肌 #运动防护
2025-07-26
骶髂关节紊乱的原因？ #运动康复 #健身 #骶髂关节
2025-07-30
肌肉紧张往往是功能缺失的结果。#弹响髋 #髂腰肌 #纠正训练 #运动康复
2025-08-26
02:35
冈上肌松解方法讲解 #运动康复 #冈上肌松解
2024-11-25
膕绳肌不容易代偿的强化动作。#膕绳肌 #代偿 #骨盆前倾 #膝盖防护 #广州运动康复@熊小林
2025-08-20
做个负责任的男人，杰士邦运动防护，守护你和她！
2025-07-23
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
2025-08-01
00:10
脂包肌运动的一天#帅就完了
2025-05-30
