养生之道睡为先，华佗睡觉法，想变老都难，你学会了吗？

开着冷空调、盖着被子睡觉的是不是你？ #冷空调 #三伏天 #睡觉 #三伏天冬病夏治 #中医

真相告诉你，晚上不刷牙睡觉后果很严重！ #养生之道 #dou来学中医

晚上不睡觉的代价，是你不知道的恐怖真相！ #养生之道 #dou来学中医

古人三伏天不吹空调不怕热！现代人学会这3招少生病十年！ #养生之道 #dou来学中医

三伏天不补阳气，等于拒绝健康！医生不告诉你的养生密码 #养生之道 #dou来学中医

谁说夏日降温只能靠空调？中医智慧来啦 ——抱冬瓜睡觉，解锁天然物理降温神器！

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一年中最容易瘦的日子 三伏天 三伏天是一年中最热，也是我们身体新陈代谢最快、最容易瘦的日子。今年“三伏”总共30天，三伏三要：要适当运动、要清淡饮食、要多喝温水。三伏三不要：不要喝冰饮、不要熬夜、不要对着空调吹。三伏天是身体“优化”的黄金期，我们要好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。 #三伏天 #节气 #传统文化

生姜拔💦🧊❄️ 月子没有做好 手脚冰凉 夏天爱吹空调的姐妹们 三伏天 真的要试试 拔完真的太舒服了 人都轻松了 睡觉都特别香#生姜 #祛湿 #驱寒 #养生就是养健康 #养生

生姜拔💦🧊❄️拔完真的太舒服了 月子没有做好 手脚冰凉 爱吹空调的姐妹们 三伏天 真的要试试 拔完 睡觉都感觉特别香 人都特别轻松#生姜 #祛湿 #驱寒 #养生就是养健康 #养生

近日，"抱冬瓜睡觉"成为网络防暑新宠。这种源自古代的纳凉妙招在《夏夜抱瓜眠》诗中早有记载，其原理在于冬瓜95%的含水量形成天然水枕效应，通过物理接触快速吸收体表热量。中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福指出，此法适合不便使用空调的老人、孕妇等群体，但脾胃虚寒者需慎用。专家提醒：使用前务必洗净表皮白毛，建议以薄布包裹或置于枕边，避免腹部直接接触，兼顾清凉与健康。