建议不要天刚亮或临睡前锻炼 #运动健身

建议不要天刚亮或临睡前锻炼 #运动健身

建议不要天刚亮或临睡前锻炼，最佳运动时间为8:00-10:00和16:00-17:00

为了孩子的健康，建议限制奶茶的摄入，鼓励多喝水、牛奶或无糖的饮品，并保持均衡的饮食习惯#宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普 #奶茶

一女子吃冰淇淋竟导致“脑结冰”！医生建议：避免在短时间内连续大量摄入冰食或冷饮#高温 #高温天气 #广东dou知道 @抖音小助手 @DOU+小助手

一男子雨天穿洞洞鞋蹚水感染丹毒，持续高烧，小腿红肿疼痛，医生：脚部有伤口或脚气，蹚水极易感染，建议雨天出行避免穿露趾鞋。#蓝睛健康(来源：纵览新闻)

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肠胃虚寒怎么吃？这些饮食指南很重要 虚寒体质要牢记"温补忌凉"原则，涮羊肉、牛肉粥等可暖胃散寒，切记远离生冷。夏季出汗多要适当吃咸食，预防电解质紊乱。少食多餐，细嚼慢咽，避免空腹或暴饮暴食。配合中药调理，养护肠胃健康。#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医

想要提升睡眠质量，先改掉这6个坏习惯💡 在之前的视频评论区发现很多人都有睡眠相关的困扰，我非常清楚长时间睡眠质量糟糕是一种什么感觉，那太痛苦了！😣 我总结了摧毁睡眠的6大雷区，尝试注意这些要点，或许也可以提升你的睡眠质量： 1️⃣ 睡前吃太晚 ⚠️后果：血糖大幅波动+褪黑素分泌被打乱 ✅建议：提前你的最后一餐的进食时间，并选低GI食物作为晚餐 （个体有差异，你不一定完全参考我的最后一餐时间，但你可以参考我的方式测试找出最适合自己的晚餐进食时间和类型） 2️⃣ 倒头就睡不放松 ⚠️后果：会有焦虑的反复思考之

近日，"抱冬瓜睡觉"成为网络防暑新宠。这种源自古代的纳凉妙招在《夏夜抱瓜眠》诗中早有记载，其原理在于冬瓜95%的含水量形成天然水枕效应，通过物理接触快速吸收体表热量。中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福指出，此法适合不便使用空调的老人、孕妇等群体，但脾胃虚寒者需慎用。专家提醒：使用前务必洗净表皮白毛，建议以薄布包裹或置于枕边，避免腹部直接接触，兼顾清凉与健康。

近日，"抱冬瓜睡觉"成为网络防暑新宠。这种源自古代的纳凉妙招在《夏夜抱瓜眠》诗中早有记载，其原理在于冬瓜95%的含水量形成天然水枕效应，通过物理接触快速吸收体表热量。中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福指出，此法适合不便使用空调的老人、孕妇等群体，但脾胃虚寒者需慎用。专家提醒：使用前务必洗净表皮白毛，建议以薄布包裹或置于枕边，避免腹部直接接触，兼顾清凉与健康。

近日，"抱冬瓜睡觉"成为网络防暑新宠。这种源自古代的纳凉妙招在《夏夜抱瓜眠》诗中早有记载，其原理在于冬瓜95%的含水量形成天然水枕效应，通过物理接触快速吸收体表热量。中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福指出，此法适合不便使用空调的老人、孕妇等群体，但脾胃虚寒者需慎用。专家提醒：使用前务必洗净表皮白毛，建议以薄布包裹或置于枕边，避免腹部直接接触，兼顾清凉与健康。