只要到了农忙的时候就有干不完的活，小时候整个暑假都没闲下来过

只要你想爬山，就有爬不完的山，准备打卡深圳所有的山#记录我的旅游足迹

自从跟着厚皮橙学会了滑蛋恰巴塔，自律早餐就有了太多选择，每天还能快速吃上饭，还偷偷掉秤啦！太香啦！#低卡低脂餐 #厚皮橙 #早餐吃什么 #恰巴塔 #滑蛋

自从跟着厚皮橙学会了滑蛋恰巴塔，自律早餐就有了太多选择，几分钟就能吃上快手饭，还是用与辉同行推荐的油泼辣子滑蛋，太香啦！#低卡低脂餐 #厚皮橙 #与辉同行 #滑蛋 #早餐吃什么

清远夜生活新地标来啦，就是火爆全国的觅谣开来清远啦，就在市清城区汇祥路二号汇博美居广场C3座首层03-05号15-18号。9月29日重磅开业，预售惊爆福利来啦，只要9.9就有酒水小吃，觅谣氛围真是很舒适，开业要来体验一把清远夜生活。#觅谣火塘民谣酒馆 #酒吧开业 #清远酒吧@觅谣火塘民谣酒馆(清远店) #民谣现场

不做有氧减脂第140天。 我们普通健身爱好者，体脂想要减的低一些，核心问题离不开热量缺口。三分练，七分吃，只要运动，就有消耗，大部分人都没问题。而饮食，很多人容易吃的太少，或者太多，热量缺口需要在500到800之间，减脂就不太容易卡平台。至于做不做有氧，对于我们普通人来说，要看热量缺口的大小。以我目前减脂进度为例，基础代谢在1600左右，饮食摄入在1500多，运动消耗大概四五百大卡，加上日常消耗，缺口在600, 700左右，在少掉肌肉的情况下还能有效减脂。但相较于加入有氧减脂，吃的可能要少些，减脂速度稍慢

曾经我以为，只要我足够努力，就能为家人遮风挡雨。可这几年，我拼了命地往前跑，到头来却发现，连一个遮风挡雨的地方都没能给咱妈留下。 咱家的老房子，鉴定成为了D级危房，墙裂了，顶漏了，门上的锁都锈了。那不再是我的家，而是一处不能住人的废墟。每次路过，心里就像被针扎一样。辛辛苦苦好几年，归来却没有一处像样的安身之所，说实话，我觉得自己挺失败的。 为了养家糊口，我来到了网络平台，把自己暴露在所有人的目光下。自媒体的世界很现实，它能把你的窘迫放大，把你的脆弱摊开。面对那些质疑和数落，我学会了沉默。所有的委屈，打

食管癌开胸后第四天，开胸后没有做手术，就缝合了。思量再三我没有告诉爸爸一点手术都没做，怕他像我一样失望，失落。他也有点疑问，我用善意的谎言搪塞过去了，父女同心，我已经体会了到了这种感觉，真不忍心让爸爸在感受一次，满不住的时候再慢慢的告诉他。 大夫告诉可以吃点东西了，给爸爸买的鸽子汤，吃的挺顺口，大夫告诉周一继续治疗免疫➕化疗，告诉不能耽误治疗，因为化疗➕免疫有效果。我已经预约北京中国医院科学院肿瘤医院李印的号了，我先带着检查报告去，不折腾爸爸了，听听权威专家的方案，看看还有没有手术的机会。能争取的尽量去争