一口气看懂高适的乐观豁达，身处泥泞仍仰望星空，难怪他拜将封侯

保持热爱 积极乐观心态！ #风一样的女子#练就好身材 #招牌动作及笑容#8090后

主食减肥法能减肥还是只能保持？ 很多的小伙伴都瘦了下来，但如果想要瘦成模特网红那种极致的瘦确实需要吃的更少。 但我的观点是，比如我的身高173cm依然最少要吃150克的生米/每天，然后瘦肉80克鸡蛋一个蔬菜400克油脂25克，严格这么坚持是可以瘦到bmi 17的 （173cm/100斤，相当时髦，我试过，可以的） 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35

人间疾苦不仅是马健涛老师个人的人生缩影，更是无数在生活泥沼中苦苦挣扎的人们的内心写照。它让人们在忙碌与浮躁的生活中停下脚步，反思自己的经历，体会生活的不易，明白人生虽充满苦难，但依然要勇敢面对，保持对生活的热爱与坚持，在困境中寻找希望，在挫折中坚定信念。搀扶 童年老家 手心有你 给自己一个拥抱 我们都老了等写的非常有感情，深受老百姓喜欢。#乡愁记忆#人间疾苦#马健涛#虎里虎涂 #给自己一个拥抱