多动症说白了，就是大脑前额叶受损了 #多动症 #ADHD #注意力不集中 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

专注力的本质：它不是坚持，而是大脑对能量的分配方式！ #科普 #专注力 #专注力练习 #专注力培养 #

长时间刷短视频 会加速大脑衰老？

你的大脑可能正在悄悄“变老”！长时间刷短视频，被动接受信息会对大脑造成损害#健康#短视频#科普

《行星》把什么刮跑了？每天训练，开启大脑潜能。 #创作灵感 #专注力练习 @DOU+小助手

最近短视频刷多了？#意想不到的结局 #搞笑#看一遍笑一遍

记忆力下降、失眠嗜睡、社交意愿低，其实是“脑疲劳”，长时间看手机刷短视频，连续高强度用脑2小时都容易脑疲劳，长期脑疲劳超过6个月可导致大脑萎缩，增加老年痴呆风险

记忆力下降、失眠嗜睡、社交意愿低，其实是“脑疲劳”，长时间看手机刷短视频，连续高强度用脑2小时都容易脑疲劳，长期脑疲劳超过6个月可导致大脑萎缩，增加老年痴呆风险

马步桩——训练原则👇👇👇 1.循序渐进:刚开始练习时，每次站立的时间不宜过长，可以从几分钟开始，然后根据自己的身体状况和适应能力逐渐增加时间。 2.遵循“三稳”，起势时要缓慢、平稳地进入马步姿势;站桩过程中要保持身体的稳定，避免晃动;收功时也要缓慢、平稳地恢复到站立姿势，让身体有一个缓冲的过程 。 3.练习时要专注于马步桩本身的姿势和动作要领，避免过度追求意念引导而分散注意力。

11月22日湖州南浔一场教育研讨会上，脑科专家黄翔表示，刷短视频只能产生多巴胺、短暂的快乐和失眠，运动中身体有摩擦有磨损，大脑才会产生让你持续开心的内啡肽，能帮助改善失眠、减少焦虑和抑郁。#以体树人

他之前是没有确诊的，可能五年级学习压力大起来了 导致情绪起伏很大，出现了更多的问题就被确诊了。ADHD大脑前额叶的发育可能只有正常人的70%，所以专注力和情绪控制能力比同龄人落后是很正常的。不管确诊与否，我们对他的教育一直都是鼓励和赞美。但是现在他的情绪有了落点，学校和老师会更理解他，给他更多帮助，他自己也更了解问题出在哪里，怎么不算是一件好事呢？

🎾 侧旋发球五阶训练法 👇 想练就稳定又犀利的侧旋发球？请遵循层层递进的训练步骤——每个环节都暗藏玄机。👇 1️⃣ 膝位正手削球（抛球练习） ➡️ 建立包摩擦球感。低位击点帮助强化侧向刷球动作，专注制造侧旋而非发力 2️⃣ 腹位正手削球（直接喂球） ➡️ 训练时机把控。在保持削球轨迹的同时，专注于实现干净利落的击球 3️⃣ 肩高正手发球 ➡️ 构建真实发球高度的正确挥拍轨迹。学习在实际发球位置制造相同旋转效果 4️⃣ 无身体转动侧旋发球 ➡️ 专注手臂机制与球拍触感。省略腿部动作与全身转动，孤立训练挥拍路