世界公认长高动作，春生夏长，抓住黄金长高期，每天早晚各100下，双臂甩到最高，脚掌向上发力，可以有效防止骨骺线闭合，黄金运动时间17–19:00一年长高10厘米#儿童长高 #身高管理 #长高运动 #运动长高 #长高方法
来源：抖音 2025-07-22
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