私信问我保持身材方法的宝宝们,我今天课比较多,有一部分我回复不过来啦,降低体重效果明显的还是节食,不过我自从舞蹈生转专业后就不会用这种极端手段啦哈哈,很伤身体,更推荐你们吃健康、干净高蛋白的食物,拒绝高油高盐,搭配瑜伽普拉提或者去健身房做一些小重量训练,视频中的这种小重量既不会增大四肢围度,还有很好的塑形效果,不过练的重量少再加我体脂率没有很低,看不出什么训练痕迹,但是还蛮有劲儿的(我去健身房练器械比较少,瑜伽普拉提多一点,所以器械动作不一定正确,有需要可以找专业教练指导,不要跟着我学哦)推荐推荐~#健身