仅单次腹泻无需干预，属于自我保护现象，多次腹泻需警惕，及时采取措施，逆时针摩腹+按揉天枢和大横可缓解症状。

仅单次腹泻无需干预，属于自我保护现象，多次腹泻需警惕，及时采取措施，逆时针摩腹+按揉天枢和大横可缓解症状。

🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式

🌿 胃胀自救｜叫停盲目揉腹！ 肠胃本是精妙的自律系统💫“站得稳何需推摇？”——揉腹如同故意摇晃站立的人🤷♀️强行干预反会打乱肠胃节律⚠️ ✅科学缓解胃胀方案： ✨ 无糖口香糖咀嚼法▫️单次持续30分钟+（唾液充分分泌促消化）▫️每日3次坚持7天（症状会慢慢改善⏳）。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #胃胀 #胃病

现代人普遍脾胃虚弱，肝胆异常，每日早晚进行轻柔揉腹5分钟，可以极大提高内脏健康，提高肩关节活动度，缓解腰酸背痛肩颈酸。#健身 #按摩 #内脏锻炼 #筋膜放松 #肩关节