腰不好就多做拉伸吧，每天练习10分钟，释放腰椎压力，~~！

零基础，瑜伽小白每天10分钟居家练习好身材就是你，《瑜我同行》

女生看帅哥是个好习惯，死亡风险能够降低25%，每天看帅哥10分钟相当于30分钟有氧运动。（浪涨新闻）

饭后动一动，不要躺着看手机啦！饭后消食燃脂操，每天10分钟，胜过跑步一小时，练习7天，肚子平了

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