尹烨：多接触美好的事物，相信正能量，一定会越来越好。（剪辑：实习生薛博洋）

#建议睡前1个小时洗澡研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，会影响正常入睡。#睡眠质量(来源：浙江之声)

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《我的阿勒泰》作者李娟：“我没有被深爱过 现在对爱不以为然”原生家庭对一个人的影响有多大？（剪辑：实习编辑何梦凡）#李娟#家庭 #爱情 #情感 #我的阿勒泰

#人性 #情感 大部分人都是被周围人慢性折磨死的，很多病都是在不和谐的相处下产生的。人民日报曾指出，至少百分之七十的疾病与情绪有关，所以想要多活几年，那就少和合不来的人打交道。因为你很多的烦恼和不快，乐都是来自于你接触的人，往往最大的伤害都是与人交往的时候，才会产生。心理学有个概念叫做情绪重组，指的是当一个人长期受到负面情绪的影响，身体的免疫系统会不自觉的下降，此时也是疾病产生的开始。所以你必须要学会去审视你的社交圈，远离消耗你的父母、朋友或者同事。你要知道，人生不如意十有八九，少怨则少悲，少利则少忧。凡