丑人上线，下雨也阻挡不了我的半小时，不搞虚假宣传，感谢大家支持。#自律

提升爆发力/耐力 ，疾虎小红瓶#运动 #疾虎小红瓶 #体考 #户外运动 #体能

丑人上线，每个动作四组，一组三十个。控制饮食，效果就看能不能坚持。#因为热爱所以坚持

低心率跑的悖论：跑得慢，是为了最终跑得更快 低心率跑：跑得慢，未来才能跑的更快、更轻松。本视频解析了为什么跑者很难坚持低心率跑训练的原因，并提出了一些科学与实用的低心率训练方法，助你提升有氧耐力，克服训练初期的沮丧感，实现耐力与速度的长期增长。#低心率跑步 #控心率跑 #控心率跑步 #控心率有氧跑 #控心率慢跑

坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼#改善体态#自律#小动作大作用

丑人上线，锻炼不是要炼成怎样，主要看炼了对身体有没有改善。正能量#自律

自然练真的练不大吗？#自律 #坚持健身打卡 #居家锻炼 #日常训练

每天坚持9次以上可提升人体免疫力，延缓衰老等功效

凯格尔高端运动八个动作男人每天坚持练一组，能力和耐力越来越强

新手七天徒手训练提升手臂力量计划/坚持七天#自律 #徒手健身

“贵在坚持，难在坚持，成在坚持”#你有多自律就有多美 #日常生活 #健身 #你有多自律就有多美好 #练完不拍照等于白练

丑人上线，我没有你们说的那么优秀，不管成功与否，就是喜欢坚持做一件事而已。#强身健体增强免疫力