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简单有用的冷疗法 冰水泡脸是一种冷疗法，近年来有点火（特别是早上起床后做），在运动员和健身者中流行 冷疗的效益 1 泵血效果=血管收缩与血液循环 2 睡不醒切换战神模式=刺激神经系统 3 消肿/放松/恢复=控制炎症和肿胀 4 培养意志力=增强心理韧性 #健身 #运动 #增肌 #力量训练 #冷疗