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钙含量是牛奶的近3倍！这种“土味”小鱼高蛋白，补钙又补铁
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【三种蔬菜钙含量比牛奶还高】 ①每100毫升牛奶的钙含量是107毫克，每100克油菜的钙含量是148毫克；②每100克红苋菜的钙含量是178毫克，是牛奶的1.5倍；③每100g荠菜的钙含量是294毫克，是牛奶的近3倍。这些蔬菜在钙的吸收率上不如牛奶，但可以让我们补钙途径实现多样化。#世界骨质疏松日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
2025-10-20
孕期该怎么补钙？需要查钙含量吗？. #医学科普 #妊娠 #四川 #妇产科罗丹 #孕期补钙
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