备赛140天vlog第九天：一天六餐+胸部训练 让180kg给老闫拿捏了，等我恢复两个循环再来😡。#健身 #健美 #备赛 #闫首鸣 #changepro

备赛第六天：一天六餐+背部训练 上个循环还处于亢奋状态，这个循环开始逐渐平静，稳扎稳打，一步一个脚印，做大做强。#健身 #健美 #备赛 #闫首鸣 #changepro

陪完了，陪挺好，挺尽兴 #健美 #健身 #changepro #闫首鸣

保持进步 无限可能#全国青年健身健美锦标赛 #自然健身 #备赛

【磐石健美】直播一 IFBB PRO 比基尼小姐 备赛三角肌塑形训练

【磐石健美】直播二 IFBB PRO 比基尼小姐 备赛三角肌塑形训练

拍一次全天饮食 各位看看热闹就可以 请勿模仿 今天的训练状态很好 太难得了#东京职业赛 #Noperfect #备赛日记

我承认我备赛做不到100%完美 但我可以厚颜无耻的接受这种程度的不完美 不管你练五年还是练十五年 选择的动作可能不变 但是动作质量一定会变 #备赛日记 #健美 #Noperfect

袁世林：我想像刘孟易一样，代表祖国去比世锦赛！ #健美 #04袁世林 #备赛 #cbba全国青年健身健美锦标赛 #kanz拿铁 @拿小铁 @袁世林 @刘孟易

问我害怕了没有？完全没在怕啊。今天胸部训练，给小雷看看胸是怎么练的。#不动如山程亦山 #程亦山 #健美 #备赛 #健身

后束为主的肩部训练分享，可以一起跟练！渐渐的开始感受到了疲劳，对训练产生了抗拒，人感觉冷了，情绪也有点不受控制，这说明什么？状态要来了！#雷英琪 #备赛

鹿家门牛战士穆锐出击🔥北京奥赛倒计时四天！武汉利剑、日本拿卡赛后再次回归💪鹿晨辉称他为自己“天赋最好”的徒弟🧬状态执行力会给我们惊喜吗🤔穆锐肌肉形体特点鲜明💯手臂（尤其三头）肩膀、胸肌天赋很好⭕️背部肉量也补上来一点✨健美的侧展动作本该是他的优势🏄🏻‍♂️他需要一个更有怪物感的下肢臀腿🏆框架只适合传统健美，212磅👍站在闫首鸣旁边还矮一点，希望这次状态至少能够干度ok@xxxKassa #健美 #穆锐 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜