这招反向拖曳步 更容易迷惑防守调动节奏

“变向+高绕球上篮”#篮球干货 #实战鉴赏#每日一招

“离谱三不沾，上篮被大帽，防守一步过，太累就歇歇吧”#詹姆斯

#日本女篮 19岁小将田中心，摆脱对手，上篮打进#女篮亚洲杯

防守人的噩梦，5种快攻假传上篮 #dou上热门 #篮球技巧#篮球教学#篮球干货 #实战篮球

放球误导变向过人，这招真是又简单又实用的一步过人动作！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球技巧教学 #篮球干货 #实战篮球

日本女篮输给澳大利亚拿下亚军，田中心成长为亚洲最优秀的后卫。 日本女篮输给澳大利亚拿下亚军，田中心成长为亚洲最优秀的后卫。田中心拥有出色的持球硬解能力，三分精准且高效。持球突破犀利，节奏很好，凭借高光表现入围亚洲杯最佳阵容#女篮亚洲杯 #中国女篮#中国女篮vs日本女篮 #田中心 #王思雨

三分发力模式解析：从双手一段式到弹射发力 弹射式发力（现代改良版） 田中心逐步优化投篮模式，向弹射式发力（类似库里的One-Motion投篮）转变，其核心特点包括： ✅ 快速蓄力 - 接球时脚尖轻点地面（类似“提踵”动作），减少蓄力时间。 - 下肢爆发力传导至上肢，形成流畅的“弹射”效果。 ✅ 高出手速度 - 球从腰部直接推射，减少举球时间，出手仅需0.3-0.4秒。 - 手腕快速扣腕，确保高弧度+强后旋，提高命中率。 ✅ 动态调整能力 - 能在跑动中接球后立刻出手，适应高强度防守