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一个标准杠铃卧推就是这简单5步#杠铃卧推 #杠铃推胸 #胸肌训练 #健身
2025-12-16
练上胸没感觉？总是肩膀和斜方肌酸？加入宗门带你抄近路！ #邪健仙 #上胸 #上斜卧推
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练胸中缝试试这么练#杠铃卧推 #史密斯卧推 #胸中缝 #健身邪修
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50kg上斜卧推 #卧推 #胸肌训练 #不重
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70公斤哑铃推胸
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杠铃卧推不是直上直下去推，掌握这些技巧，快速找到胸部发力感#健身 #健身教学 #胸肌 #杠铃卧推 #健身小白必看经验
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练胸上斜卧推必须掌握的动作 学会胸肌不涨都难
2025-11-23
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2025-07-21
