45分钟哑铃训练 力量训练，收紧核心，全身训练。#好身材练起来

安娜20分钟核心训练 全方位强化腹部肌肉线条，注意收紧腹部核心

核心稳了才能事半功倍!每天打卡真的会有惊喜!#呼吸哑铃 #懒人必备 #居家锻炼 #腹式呼吸

瘦腰腹呼吸哑铃训练，真的很绝，坐着躺着站着都可以练，这次别说没告诉你了，赶紧去练起来吧#塑型瘦身 #呼吸哑铃#瘦腰瘦肚子 #核心训练#塑型瘦身

每天坚持100个，练腹的有效运动#腹部训练

生娃后大肚腩小腹凸出，腰两侧赘肉很多，想要紧致的腹部，这个呼吸哑铃真的很好用，它增加了负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强，坚持每天100个腹平了腰细了，肉肉也紧致有型了#呼吸训练 #膈肌训练 #腹式呼吸 #核心力量

普拉提小球燃脂虐腹#核心腰腹 #瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量

安娜25分钟高强度腰腹+核心训练 激活核心，减少腹部脂肪

腹式呼吸 准备动作 肚子放松 鼻子呼气 腹部内收

居家练腹1｜打造完美腹肌马甲线，大肚子拜拜居家4分钟腹部训练

紧致腹部，核心收紧，腰背贴地，呼气向下，吸气向上，鼻吸口呼

付出的汗水一点点在打磨我们自己居家锻炼 腹部训练腹