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上斜方肌——压力卸载的启动点、也是大部分头部紧张的源头 筋膜放松手法更高效率放松让你身体更轻松 #调理身体 #按摩 #保护颈椎 #颈部疏通 #筋膜放松

我好像找到肌肉代偿的破解方法了 #健身 #健身搞笑 #斜方肌之王 #健身女生 #健身日常

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两天徒步二十公里，小腿真是遭老罪了。#筋膜放松 #推拿按摩养生 #放松肌肉 #腿部放松 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手

习惯侧睡，肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾、富贵包、斜方肌紧张、习惯性耸肩、不会沉肩，可以试一下这个“王炸”的动作，感觉肩背直接被打开了，练完一整个很放松#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #圆肩驼背 #改善体态

脸歪大小脸的真相，肌肉失衡骨骼歪斜是关键 左边脸紧致小巧，右边脸宽大下垂，脸歪还伴随高低 颧骨，罪魁祸首其实是我们的下颌骨偏移了正常的轨 迹，向左侧歪斜，导致左侧的肌肉过度紧张，右侧被 动拉长。形成肌筋膜张肌不平衡，产生代偿。长期下 巴歪斜除了会产生大小脸以外还会让我们颞下颌关节 紊乱，发生弹响或者面部疼痛。所以如果你有这种情 况一定要引起重视。下一期我们分享如何练习。#大小脸 #面部不对称 #下巴歪 #斜颈 #面部瑜伽

神经损伤后应根据损伤阶段和程度综合判断，急性期以静养为主，中后期需结合康复运动。急性期（损伤后1-2周）需严格静养，避免牵拉受损神经，减轻炎症反应，防止二次损伤；中后期（亚急性期和慢性期）需在医生指导下逐步开展康复训练，如被动运动预防关节僵硬、等长收缩训练维持肌力，慢性期侧重功能性运动刺激神经重塑，但需控制强度在疼痛阈值以下。科学康复可促进神经再生、预防肌肉萎缩，显著提升恢复效果。#神经损伤 #神经损伤肌肉萎缩 #神经损伤需要多久恢复