肩膀僵硬斜方肌偏高来这样敲 #肩膀僵硬 #斜方肌 #健康 #康复训练 #锻炼

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头前伸/富贵包与胸廓呼吸的关系 #体态纠正 #保护颈椎 #颈椎枕 #颈部疏通

上斜方肌——压力卸载的启动点、也是大部分头部紧张的源头 筋膜放松手法更高效率放松让你身体更轻松 #调理身体 #按摩 #保护颈椎 #颈部疏通 #筋膜放松

我好像找到肌肉代偿的破解方法了 #健身 #健身搞笑 #斜方肌之王 #健身女生 #健身日常

这富贵包能不能用手法正骨？ 这富贵包不是一般的#颈肩疼痛 #颈部疏通 #杨大解医生 #钦州骨科医生 #门诊故事

练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划

直接去按压表层的竖脊肌容易产生对抗，试试筋膜的放松 慢推5次之后感受腰背真正的释放 #按摩手法 #调理身体 #按摩 #筋膜放松 #腰背疼痛

重度筋膜炎拉扯感束带感治疗案例 患者4年出现肩背部疼痛，外院诊断为肌筋膜炎，行银质针治疗100余次，疼痛缓解，但逐渐出现牵扯感、束带感，行肌骨超声检查可以肌筋膜粘连增厚，予以超声引导下肌筋膜粘连溶解治疗。#肌筋膜炎 #筋膜炎 #筋膜炎束带感#筋膜炎拉扯感#筋膜炎宋博士

脸歪大小脸的真相，肌肉失衡骨骼歪斜是关键 左边脸紧致小巧，右边脸宽大下垂，脸歪还伴随高低 颧骨，罪魁祸首其实是我们的下颌骨偏移了正常的轨 迹，向左侧歪斜，导致左侧的肌肉过度紧张，右侧被 动拉长。形成肌筋膜张肌不平衡，产生代偿。长期下 巴歪斜除了会产生大小脸以外还会让我们颞下颌关节 紊乱，发生弹响或者面部疼痛。所以如果你有这种情 况一定要引起重视。下一期我们分享如何练习。#大小脸 #面部不对称 #下巴歪 #斜颈 #面部瑜伽

习惯侧睡，肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾、富贵包、斜方肌紧张、习惯性耸肩、不会沉肩，可以试一下这个“王炸”的动作，感觉肩背直接被打开了，练完一整个很放松#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #圆肩驼背 #改善体态