腰突康复训练，都要强化下腰脊柱稳定肌群，山羊挺身都会推荐去做，看看你做对了吗？#腰突 #腰突康复训练 #山羊挺身 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法

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要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲

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腰突日常康复锻炼

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腰突了3年，经历了反反复复，最终上岸了，选择用锻炼 来对抗腰突， 锻炼看了恢复的希望，放弃不难 但坚持一定很酷，坚持锻炼十热敷成了我每天睡前的习惯#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 ，#居家锻炼，#拉伸#热敷 #拉伸

作为通过四年走过无数弯路才康复到没有症状的腰突患者，我表示非常无语#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #康复运动 #腰突你会用什么方法

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80%的腰突患者，都是腰四五节突出